La concentration au travail : problèmes et solutions

Pour nombre d’entre nous, le quotidien est une question de concentration : penser à son planning de la journée, se concentrer sur le chemin du travail, garder sa concentration pendant la journée au bureau… Même avec toute la bonne volonté du monde, l’environnement et la fatigue entraînent inévitablement des baisses de régime et un peu de relâchement dans l’attention. Heureusement, il y a des solutions pour travailler et renforcer sa mémoire, et booster sa concentration au travail.

Comment se concentrer pour travailler?

Il n’est pas toujours simple de se concentrer au travail. Entre les réunions qui s’enchaînent, une multitude de notifications et les interruptions des collègues, on a parfois bien du mal à trouver une heure entière pour soi au bureau. Alors quand ça arrive, il faut en profiter !

Une première étape pour arriver à se concentrer est de bien se connaître. Ainsi, chaque individu a un profil particulier, et un type de mémoire spécifique. Par exemple, la musique est susceptible d’aider certains profils à se concentrer, mais elle sera plutôt un élément de distraction pour d’autres : d’où l’importance de bien se connaître et cerner ses sources d’attention et de distraction !

Comment améliorer votre concentration au travail

Fractionner les tâches: la division des choses à faire en tâches et sous-tâches permet de se voir avancer, et de rester concentré sur les (plus petites) étapes.
Identifier les facteurs perturbateurs: reconnaître les obstacles aide à trouver la parade pour se mettre dans les meilleures conditions de concentration.
Organiser son environnement de travail: cela évite les pertes de temps inutiles et permet une mise en condition et concentration plus rapides.

Comment exercer votre concentration ?

Il est aussi possible travailler sa concentration, pour la renforcer au quotidien. Un bon conseil est de mener une vie ordonnée et créer des rituels : toujours déposer les clés au même endroit, toujours prendre le même bus à la même heure, faire des domiciliations… Ceci dans le but de créer une routine et permettre de tout retenir facilement. L’usage des listes et post-it peut énormément simplifier la vie.

Beaucoup de médecins conseillent également de bouger suffisamment, de mener une vie sociale active et d’éviter des facteurs de risque comme le stress, une tension élevée, le diabète, un cholestérol élevé, le manque de sommeil et la cigarette.

Pensez aussi à travailler votre mémoire de manière ludique : lecture, faire des jeux de société comme le bingo, remplir des sudokus ou faire des mots croisés, jouer aux cartes ou aux échecs, faire , suivre des cours du soir, s’intéresser à des nouveautés…

En plus d’une alimentation saine et équilibrée, des compléments spécifiques pour la mémoire sont aussi une aide pratique au quotidien. Bien dosé et composé d’ingrédients naturels, un complément comme Cogniton est la dernière pièce du puzzle d’une concentration optimale.

Cogniton, le complément concentration

Même avec une mémoire bien entraînée, il est tout naturel de parfois connaître une baisse de régime et quelques troubles de la concentration, au travail et dans d’autres situations.

Pour équilibrer les choses au mieux, Cogniton est une excellente solution : un complément alimentaire pour la mémoire, composé d’aliments naturels.

Où puis-je acheter Cogniton ?

Cogniton est disponible dans toutes les pharmacies et pharmacies en ligne de Belgique.

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Cogniton focus ,Cogniton focus LA et Cogniton Plus Energy sont des compléments alimentaires, à consommer dans le cadre d'un mode de vie sain. Ils ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

(1) Le Ginkgo biloba soutient la mémoire et la concentration
Le Ginkgo biloba aide au maintien d'une bonne fonction cognitive
Le Ginkgo biloba aide à maintenir la mémoire avec le déclin de l’âge
Le Ginkgo biloba contribue à une circulation sanguine normale associée à la performance cérébrale
Le Ginkgo biloba aide à maintenir une bonne fonction cognitive, en contribuant à une circulation sanguine normale qui est associée aux performances et à la réactivité du cerveau.
Le Ginkgo biloba aide à rester concentré au quotidien
Le Ginkgo biloba aide à maintenir la mémoire malgré le déclin lié à l’âge et à préserver la fonction cognitive
(2) Le zinc contribue à une fonction cognitive normale
(3) La vitamine B12 contribue à des fonctions psychologiques normales.
La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux
(4) Les vitamines B5 & B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue
La vitamine B5 contribue à la réduction de la fatigue et de l’épuisement.
(5) Le sélénium contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif
(6) Le guarana aide à se sentir plus énergique.

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